ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ВЛАГАЛИЩА

Вагинальные шарики для мышц влагалища помогают решить массу проблем со здоровьем и сексуальной жизнью женщины.

Интимные мышцы теряют тонус с возрастом, после родов, из-за лишнего веса и некоторых заболеваний, в результате чего женщина сталкивается с неприятными изменениями: потерей сексуальной чувствительности, недержанием мочи, воспалительными заболеваниями, опущением органов. Укрепление интимных мышц позволяет предотвратить данные проблемы.

Как выбрать вагинальные шарики для тренировки интимных мышц

Шарики Кегеля – это тренажер для мышц влагалища. Они могут отличаться по форме, размеру, весу, материалу, модели. При выборе учитывайте следующее:

☐ Модель. Шарики могут быть одиночными или состоящими из нескольких сфер, с петелькой для извлечения или без, со смещенным центром тяжести или без, гладкие или рельефные. Также существуют тренажеры с вибрацией, часто они выпускаются в форма яйца. Новичкам подойдут простые одиночные шарики с петелькой.

☐ Размер и вес. Помните, чем меньше размер и больше вес шара, тем сложнее его удержать. Поэтому начинать следует с легких шариков среднего размера, а с развитием умений менять модель.

☐ Материал. Вагинальные шары делают из силикона, пластика, металла или камня. Новичкам лучше выбирать силиконовые или пластиковые шарики. Обращайте внимание на качество и гипоаллергенность материала, иначе велик риск воспалений.

Как использовать вагинальные шарики для тренировки мышц влагалища

Знание строения тазового дна женщины помогает заниматься с шариками правильно. Поэтому перед началом тренировок прочтите о том, как устроено тазовое дно, и попытайтесь определить у себя нужные мышцы. К разным моделям вагинальных шариков обычно прилагается своя инструкция, но есть общие правила тренировок:

☐ Первые разы лучше выполнять упражнения лежа, затем можно заниматься стоя и постепенно добавлять дополнительную нагрузку - стараться удержать шарики во время ходьбы, фитнеса или танцев.

☐ Смазывайте шарики лубрикантом перед введением и обрабатывайте антисептиком после тренировок.

☐ Следите за тем, чтобы работали именно интимные мышцы, а не мышцы пресса или ягодиц.

☐ Сначала попробуйте просто сжимать и сокращать мышцы с определенным интервалом, чтобы почувствовать шарик, его вес, форму. После можно переходить к специальным упражнениям, которые заключаются в перемещении шариков по влагалищу, выталкивании их, втягивании и даже вращении.

☐ Помните о дыхании – оно должно быть ровным и спокойным во время тренировки.

Вагинальные шарики для укрепления мышц влагалища - это тренажер, который не сразу дает ожидаемый результат. Чтобы добиться эффективности, нужно заниматься регулярно и подолгу, постепенно меняя шарики на более сложные. Если первые тренировки проходят по 20 минут, то со временем необходимо носить шарики 5-8 часов для продуктивности.

Есть ли более простой способ тренировок?

Женщины зачастую не видят результата от применения шаров, так как занимаются слишком мало или используют неподходящую технику. Существует проблема и с подбором шариков – можно выбрать тренажер, который не подойдет по размеру и весу и только навредит нежным интимным мышцам.

Чтобы избежать этого, можно приобрести более продвинутый тренажер. Современные тренажеры-миостимуляторы укрепляют мышцы с помощью легких импульсов тока. Такое воздействие приводит влагалище в тонус за довольно короткий срок – 1 месяц.

Один из самых известных и эффективных тренажеров - миостимулятор Elise Tenscare. Он разработан британской исследовательской компанией Tenscare совместно с Центром акушерства и гинекологии Великобритании и клинически протестирован. Занимаясь всего 20 минут в день, вы получите эластичные и крепкие мышцы влагалища.

Купить оригинальный Elise по выгодной цене можно в магазине Elise Shop.