Телефон +7 (903) 211-47-77
Адрес Москва, 1-й Щипковский пер., 4

ТРЕНАЖЕРЫ ИНТИМНЫХ МЫШЦ (ТРЕНАЖЕРЫ КЕГЕЛЯ): ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ?

ТРЕНАЖЕРЫ ИНТИМНЫХ МЫШЦ

Все больше женщин сегодня понимают, как важно укреплять мышцы тазового дна и заботиться о своем здоровье. Благодаря укреплению «мышц любви» качественно улучшается интимная жизнь: повышается сексуальность и чувствительность эрогенных зон, сужается влагалище и восстанавливается его природная ребристость, вырабатываются важные женские гормоны, улучшается лубрикация. Крепкие мышцы малого таза препятствуют раннему старению организма и предупреждают целый ряд проблем, включая профилактику инфекций мочеполовой сферы, ранний климакс, лечение и профилактику недержания мочи всех типов и опущения матки. 

Какой же способ укрепления интимных мышц выбрать? Мы надеемся, что наш обзор существующих способов тренировки интимных мышц поможет Вам разобраться в многообразии предложений и выбрать лучшее.

 

 

Упражнения Кегеля

 

Плюсы: могут быть достаточно эффективны и не требуют вложений. 

Минусы: Упражнения Кегеля не только требуют железной силы воли и постоянных тренировок, но и грамотного учителя, ведь комплекс упражнений сложен, а неправильные тренировки не принесут результата или могут даже навредить. По статистике, более 70% женщин делают упражнения Кегеля неправильно, акцентируясь на вагинальном сфинктере, а не на мышцах тазового дна. Сам Кегель не сразу позволял пациентке «качать» мышцы, а сначала убеждался в правильности ее действий. В настоящее время на просторах интернета можно встретить множество ошибочных рекомендаций, приписываемых А. Кегелю. Следуя им, можно только усугубить проблемы, связанные с женским здоровьем – в первую очередь это касается опущения матки и невозможности разродиться самостоятельно. Если говорить о лечении недержания мочи, то урологи, как правило, прописывают занятия с миостимулятором совместно с упражнениями Кегеля – такой комплексный подход приносит наилучшие и самые быстрые результаты.

Упражнения Кегеля
 

Вагинальные шарики (шары Кегеля)

 

Плюсы: недорого, при правильном использовании со временем можно достичь результата. 

Минусы: шарики требуют огромной самодисциплины, большого количества свободного времени и знания правильной техники тренировок. Необходимо постоянно замерять на таймере интервалы сжатия и расслабления и постоянно наращивать время тренировки – до 8 часов в день. Для правильной работы с «нефритовыми» яйцами и вагинальными шариками нужно уже иметь хоть сколько-то натренированные мышцы, иначе результата может просто не быть. Новичку достаточно сложно определиться с правильным размером шариков для занятий, это зависит от степени растянутости влагалища и его способности к увлажнению. То, что у одних женщин «застревает и не втягивается» у других может «проваливаться как в ведро». Многие вагинальные шарики (имеющие сборную конструкцию, сложную поверхность, текстильную нить и т.д.) вредны для здоровья из-за риска развития вагинальной инфекции. Кстати, большинство шариков, представленных в интим-магазинах, поставляются с Aliexpress, так что об их высоком качестве и говорить не стоит.

Вагинальные шарики
 

Нефритовые яйца (нефритовые шары)

 

Плюсы: Нефритовые яйца - древнейший способ тренировки интимных мышц. Они широко доступны и позволяют качать интимные мышцы там, где хочется. Настоящий нефрит обладает антибактериальным эффектом.

Минусы: при неправильном использовании нефритовых яиц можно еще больше растянуть мышцы влагалища, вместо того, чтобы подтянуть. Еще один минус - очень долгое время достижения результата - от полугода и более. Кроме того, часто «нефритовые» яйца изготавливаются из дешевого поделочного камня, не имеющего ничего общего с благородным нефритом. Это может быть офикальцит или бовенит, который сопоставим с настоящим нефритом так же, как цирконий или фионит с алмазом. Он имеет другой химический состав, иную структуру. Последствия ношения таких "нефритовых" яиц чаще всего выражаются в появлении выделений и раздражения слизистой. 

Нефритовые яйца
 

Вумбилдинг и пневматический тренажер Муранивского

«Вумбилдинг» расшифровывается как тренировка Вагинально Управляемых Мышц и говорит о существовании управляемых вагинальных колец по всей длине влагалища. Основатель теории вумбилдинга – инженер В. Л. Муранивский не имел медицинского образования. Его теория НЕ подтверждается официальной медициной. С медицинской точки зрения, кольца влагалища - это гладкомышечные (неуправляемые) кольцевые волокна, которые наряду с продольными волокнами представлены в стенке любого полого внутреннего органа. Мышцы тазового дна (МТД) охватывают вагинальный канал только в нижней его части. При определенной комбинации работы МТД и изменения внутрибрюшного давления (как в сторону увеличения, так и уменьшения), женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих и массирующих действий.

Самая большая опасность – занятия на таком тренажере без предварительно укрепленных мышц тазового дна. Дело в том, что занятия с тренажером Муранивского неизбежно сопровождаются повышенным внутрибрюшным давлением, которое не только сжимает влагалище, но и давит на тазовое дно. И если мышцы тазового дна слабые, то вместо их укрепления можно получить ряд осложнений – опущение органов малого таза, недержание мочи и геморрой. Подробнее о Вумбилдинге и его осложнениях можно прочитать здесь

Вумбилдинг
 

Система «Вагитон» (лазерный тренажер Корнева)

В интернет-пространстве достаточно много отзывов о системе «Вагитон», имеющей популярность среди тех, кто желает укрепить свои мышцы. Автор системы, Ю. Корнев (также имеющий инженерное, а не медицинское образование) говорит о своем тренажере, как о ноу-хау, где «древние практики сочетаются с новейшими технологиями». Сам тренажер похож на красивый блестящий леденец, упакованный в стильный футляр. На этом его преимущества заканчиваются. 

При достаточно высокой цене (от 9700 за базовый комплект, от 13500 за полный) на самом деле вы получите: 1. Книгу о пользе тренировки интимных мышц с экскурсом в женскую анатомию. 2. «Vagiton Laser» – обыкновенную стальную указку на пластиковой палке с шариком на конце. 3. «Vagiton Balls»  - стандартный комплект пластиковых вагинальных шариков с утяжелителем. 4. Тренажер «Vagiton Gravity» - пластиковую палку с шариком на одном конце и обычной крышкой от 1,5 литровой бутылки с водой на другом. Сама бутылка в комплект не входит. 4. Батарейки для указки формата LR44 (в розницу 10 штук таких батареек стоят 30-40 рублей). 

Занимающаяся по данной системе женщина выглядит весьма комично: стоя напротив стены с широко расставленными ногами, она целится указкой на стержне, торчащем из промежности, в стену. Либо, прикрутив бутылку с водой, старается поднять и удержать ее своим влагалищем.Таким образом, к «высоким технологиями» система «Вагитон», увы, не имеет никакого отношения. При этом цена данного тренажера неоправданно завышена, ведь книга по анатомии, набор батареек с лазерной указкой и несколько кусочков пластика обойдутся вам в среднем в  10 000 рублей. 

Система «Вагитон»
 

Тренажер KGoal (Кейгол) от Minna Life

Тренажер представляет собой силиконовую «подушку» для ввода во влагалище. Она отслеживает интенсивность сжатия и расслабления мышц и дает обратную связь в виде вибрации. Купить KGoal в России можно на нескольких сайтах по достаточно высокой цене - за 12999 рублей. Занятия с тренажером требуют постоянного участия: нужно контролировать силу сжатия мышц и нельзя отвлекаться. Для того, чтобы это было не так изнурительно, производитель включил в приложение ряд игр а-ля «80-е», с помощью которых происходит тренировка. К сожалению, зависимость тренировок от смартфона имеет свои проблемы: соединение постоянно сбрасывается, а приложение зависает и не работает. Мы собрали для вас реальные отзывы о KGoal Minna Life, чтобы вы были готовы к возможным трудностям. Читать оригиналы отзывов (на английском языке) можно ЗДЕСЬ.

Основные жалобы на тренажер: 

  • «...тренажер мог бы быть замечательным, за исключением того, что требуется 10 минут, а то и больше, и все терпение, которое я могу собрать, чтобы подключиться к телефону. Не имеет значения, вставила ли я его или нет, попытки подключиться занимают полдня. У меня нет времени на это. Я чувствую, что зря потратила деньги»; 
  • «...он продается как работающий для любого устройства, но на самом деле, на  Android он не работает. Просто не подключается!», 
  • «...функция Bluetooth перестала работать через один месяц и не имеет права на возврат»; 
  • «...соединение с моим телефоном пропадает в середине тренировок», 
  • «...если вы хотите использовать приложение (Android или iOS), не тратьте деньги. Я попробовала оба и были проблемы. Связь пропадает в середине тренировки»

Многие также жалуются на слишком высокую чувствительность тренажера и завышенные результаты в приложении: 

  • «Я купила устройство, потому что мой гинеколог заключил, что мои мышцы тазового дна были невероятно ослабленными и рекомендовал тренажер Кегеля. Но после всего лишь пятиминутной игры в приложении у меня, согласно рейтингу в приложении, был «очень хороший контроль и сила» - смешная обратная связь, так как я не могу прыгать и бегать из-за недержания мочи».
  • «Надувание устройства требует некоторой тонкости, каждый раз необходимо убедиться, что оно откалибровано и установлено в правильном положении. Пыталась встать и открыть дверь – продолжала вибрировать с каждым шагом». 
  • На вопрос покупателя «Я уже забиваю на 9, и куда мне двигаться дальше? Будут ли более совершенные тренировки?» производитель Minna Life посоветовал: «Бросьте вызов самому себе - тренируйтесь во время ходьбы вверх и вниз по лестнице или выполняйте упражнения, такие как выпадения или приседания». Согласитесь, не каждый готов бегать по лестнице с тренажером во влагалище… 

Еще она проблема, с которой вы можете столкнуться - несоответствие размера тренажера и размеров влагалища.  Kgoal имеет крупный размер и, несмотря на то, что его "подушка" сдувается и накачивается, он подходит далеко не всем. Вот как о своем опыте использования Kgoal Minna пишет Arielle Duhaime-Ross (спецкор популярного британского журнала  The Therge):

  • "... внезапно я заметила, насколько на самом деле большой наконечник у устройства - часть, которая не сдувается. Я использовала гель-лубрикант и была очень аккуратна, но KGoal отказался войти. Я попыталась снова, используя больше силы, и он вошел. С этого момента мое влагалище загорелось. Впечатления от KGoal: представьте себе самые болезненные ощущения, которые вы когда-либо испытывали, вставляя тампон. Затем утройте эту боль - вот мои ощущения от KGoal. К концу первой попытки я покрылась потом. Конечно, каждая женщина - и каждое влагалище, если на то пошло - разные. Для меня kGoal оказался чрезвычайно неприятным. И, честно говоря, если бы я хотела потратить 150 долларов на устройство для пыток, я бы купила себе новую пару шпилек!". 
Тренажер KGoal (Кейгол) от Minna Life
Kgoal Minna Life: боль при введении
 

Тренажер «Magic Kegel» (Magic Motion)

 

«Magic Kegel» - силиконовое устройство в виде объёмной восьмёрки с вибрирующим эффектом. Тренажер имеет привлекательный внешний вид и приложение для мобильного телефона с обратной связью.К сожалению, создатели тренажера объединили в нем несовместимые вещи: вагинальные шарики и устройство для контроля силы сжатия мышц. Покупатели часто жалуются, что тренажер вибрирует в руках, но не отзывается, находясь внутри. Все дело в том, что из-за формы «шариков» тренажеру сложно сосредоточиться на мышцах и тем более измерять силу их сжатия. Они легко втягиваются вглубь и их датчики просто не попадают на мышцы. Новичку непросто разобраться, на какую глубину необходимо разместить тренажер для того, чтобы занятия с ним имели эффект. Часто возникают и проблемы с управлением тренажером. В своих отзывах о Magic Kegel покупатели жалуются, что тренажер то теряет связь с приложением, то зависает, то выдает длинные инструкции, отвлекающие от занятий. Именно поэтому для многих Magic Kegel остается красивой, но бесполезной игрушкой.

Аналоги данного тренажера, например, "G balls2", имеют все те же недостатки: постоянно теряется связь во время тренировки с приложением и  пропадает обратная связь в виде вибрации.

Тренажер «Magic Kegel» (Magic Motion)
 
Миостимуляторы для интимных мышц
В отличие от методик, описанных выше, занятия с миостимулятором не требуют вашей вовлеченности в работу. Во время тренировки можно полностью расслабиться, посмотреть фильм, почитать любимую книгу или просто отдохнуть. Среднее время занятий – всего 20 минут в день. Во время миостимуляции мышцы тазового дна укрепляются значительно быстрее и сильнее, благодаря интенсивной и качественной проработке всего комплекса интимных мышц. Миостимуляторы просты и безопасны в использовании. Конечно, если тренажер качественный и сертифицированный, такой, как британский Elise TensCare, а не его многочисленные копии и реплики из Германии, Китая и Кореи.

Миостимулятор Pelvifine

Китайский аналог Elise – миостимулятор интимных мышц Pelvifine. Он имеет три установленные программы и ряд функций. Для смены режима тренировок предусмотрен блок управления. Мы бы хотели уберечь Вас от приобретения заведомо некачественного товара. Тем, кто хочет купить Pelvifine, советуем обратить внимание на следующие важные моменты. У Pelvifine НЕТ сертификатов соответствия и безопасности. Он изготавливается из дешевого китайского сырья немедицинского назначения по устаревшей технологии. В нем используется большая батарея Крона. Как правило, данный миостимулятор продается без инструкции на русском языке и, тем более, без гарантии.


Тренажер Pelvifine
 

Миостимулятор Elise TensCare

Elise TensCare – единственный миостимулятор, имеющий сертификат InterTec  по строгому международному стандарту качества 93/42/EEC и доказавший высокую эффективность во время клинических испытаний в Европе. Многочисленные клинические тесты в Европе доказали, что 9 из 10 женщин получают ощутимые результаты от применения тренажера Elise уже на четвертой неделе использования. При этом его рекомендуют 97,3% покупателей, а каждый третий совершает повторную покупку в течение нескольких месяцев (в подарок - для мамы, сестры или подруги).На тренажер действует российская гарантия 2 года. Еще одно преимущество миостимулятора Elise  - постоянная поддержка покупателей со стороны сервисной службы. Разобраться с тем, как его использовать, предельно просто. Но в любой момент использования тренажера Вы можете задавать свои вопросы, вам обязательно ответят. Единственным минусом миостимулятора может быть его цена. Хотя, если пару лет назад британский тренажер стоил порядка 14 тысяч, сейчас по акции оригинал от производителя продается в два раза (!) дешевле. 
британский Elise TensCare
Успейте купить оригинальный миостимулятор E­­lise TensCare ПО АКЦИИ!
11850 руб.
8900 руб.

Количество товара ограничено

Бесплатная доставка до двери за 1 день + гель в подарок!

Тренажер Elise
Тренажер Elise
8900
руб.
Добавить в корзину
Вы можете оформить заказ на сайте и оплатить тренажер онлайн  или рассчитаться с курьером при получении товара.